Vi kan ofta känna en rädsla för att bli gransakade och bedömda av andra människor. Ibland kan obehaget vi känner för sådana situationer vara så starkt att vi slutar delta i sociala sammanhang, eller så uthärdas de under starkt obehag. Det är inte ovanligt att vi då utvecklar strategier för att minska obehaget under tiden. Vi kan känna oss säkrare i stunden genom att vara tyst, noga tänka igenom vad vi ska säga, tala med låg röst och låta bli att ta ögonkontakt. Att välja klädsel eller smink för att det inte ska synas om vi rodnar eller blir svettiga är också vanligt.  Även om det känns bra i stunden så hjälper dessvärre inte dessa strategier att känna sig säkrare på längre sikt, utan bidrar till att rädslan upprätthålls.